SERÁ QUE O PILATES É PARA VOCÊ?
Aulas personalizadas e ministradas por Fisioterapeutas com foco nas necessidades e individualidades de cada aluno.
Aulas personalizadas e ministradas por Fisioterapeutas com foco nas necessidades e individualidades de cada aluno.
O Pilates é indicado para pessoas de todas as idades, podendo ser realizado por homens, mulheres, crianças, grávidas e idosos que já praticam algum tipo de atividade física e principalmente para pessoas sedentárias, ajudando a alongar e a fortalecer os músculos, a melhorar a força e a flexibilidade de todo o corpo.
Como as aulas são dinâmicas e sempre com movimentos novos, você dificilmente vai enjoar dela. Suas noites de sono vão melhorar, sua flexibilidade vai aumentar, seu corpo vai mudar (e muito) para melhor!
Também não podemos esquecer da mudança que isso faz para a mente… a concentração vai ser maior e seu estado de espírito mais calmo.
Aqui você nota alguns resultados mais evidentes e já consegue coordenar melhor a respiração e o movimento durante a aula, realizando com mais facilidade. Essa coordenação de respiração e movimento melhora muito as ativações do músculo deixando-os mais preparados para os movimentos simples do dia a dia.
Com 8 semanas de exercícios, a melhora na flexibilidade já será notada! Os riscos por lesões do dia a dia será menor a partir dessa etapa, sem contar que já vai notar a redução das dores musculares.
Aqui você conquista mais uma etapa do processo: o fortalecimento muscular!! Sua resistência já vai estar muito maior, seus músculos já estarão mais acostumados com o tipo de exercícios e muito mais preparados para a rotina. Aqui você também vai notar a diferença enorme na força do abdômen.
Sabe aquela dor nas costas no fim do dia? Bom … aqui você nem vai mais lembrar dela. Com mais ou menos 4 meses de pilates, você adquiriu Fortalecimento e Consciência Corporal, combinação perfeita para melhorar todas as posturas erradas que antes você tinha e nem percebia.
Com a rotina de exercícios e melhora no ritmo da sua respiração você acaba sentindo muita diferença na sua qualidade do sono! Esse é um avanço muito importante, apesar de ser ignorado por algumas pessoas, pois o descanso de qualidade reflete no seu humor, desempenho durante o dia e até na recuperação muscular! É bem possível que note a mudança positiva significativa no seu ânimo e humor.
Aquele momento super esperado chega aqui! Definição muscular! Você percebe que seus músculos do abdômen, coxa e bumbum estão mais definidos, incluindo todos os benefícios dos outros meses – que são muitos, não é mesmo?
Admiro muito os profissionais daqui. Eu me sinto muito motivada a participar de tudo. Eu era uma pessoa assim muito pacata, depois que eu entrei aqui na academia, eu comecei a mudar meu estilo de vida. Melhorou tudo em mim: a qualidade de vida, minha saúde, minha postura, tudo isso melhorou em minha vida.
Aluna do Pilates da Well UP
Com essa ajuda aqui do Pilates, eu pedalei 111km. O Pilates te dá mais estabilidade, ou seja você não acaba uma prova com dores. A professora Jéssica, aqui na Well, é uma referencia nas provas, inclusive porque ela é uma atleta também, então ela já tem uma experiência boa do que se fazer para uma prova tanto de pedal, quanto de natação, quanto de qualquer outra atividade física.
Aluno do Pilates da Well UP
Logo após a pandemia, eu vim para aula de hidroginástica e, o ano passado, eu decidi começar o Pilates porque realmente eu estava precisando por motivo de saúde. Eu gosto muito, melhorei bastante. A professora Catarina é maravilhosa, tranquila e calma. A turma é maravilhosa, a gente interage muito bem e eu adoro!
Aluna do Pilates da Well UP
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